本書從教學實際出發，力圖做到內容新穎、通俗易懂、簡單易學、圖文并茂。

本書全面闡述體育運動與健康的基本理論知識，并對一些基本的體育技能作了詳盡的描述，幫助學生科學地進行體育鍛煉，提高運動能力，掌握常見運動創傷的處置方法。

本書旨在向廣大學生介紹體育學科中的相應知識和練習方法，提高學生的參與意識，增強身體素質，培養優良的意志品質，養成終身鍛煉的習慣。

大學體育課程是高校課程體系中的一個重要組成部分，我們參照《全國普通高等學校體育課程教學指導綱要》的要求，根據獨立學院的實際情況，牢牢將素質教育、健康第一、以人為本作為本教材編寫的指導思想，目的在于通過《大學體育與健康》一書，向廣大學生介紹體育學科中的相應知識和練習方法，提高學生的參與意識，增強學生的身體素質，培養學生優良的意志品質，形成終身鍛煉的習慣。

本書全面地闡述了體育運動與健康的基本理論知識，并對一些基本的體育技能作了詳盡的描述，使學生在了解基本理論的基礎上，能科學地進行體育鍛煉，提高自己的運動能力，掌握常見運動創傷的處置方法。

本書在編寫過程中，注重理論聯系實際，內容上圖文并茂，力求符合教學使用，便于指導學生鍛煉。本書由魏洪峰、叢永柱、閆坤任主編，陳平、劉信義、張曉龍任副主編。其中魏洪峰負責全書的策劃和統稿工作，叢永柱負責編寫第三章和第六章的第四節至第六節，閆坤負責編寫第一章、第九章、第十章和第十一章，陳平負責編寫第六章的第一節至第三節，劉信義負責編寫第二章和第八章，張曉龍負責編寫第四章、第五章和第七章。在此向給予我們幫助的各位專家、兄弟院校的同行、出版社的領導和編輯表示最衷心的感謝！同時，我們也由衷地希望廣大師生和專家能對本教材提出寶貴意見，指出缺憾與不足，以便我們今后對教材進行修訂，并逐步加以完善。

《大學體育與健康》編委會

2018年4月

前言
第一章 體育概論 1
第一節 現代社會與體育 1
第二節 體育的功能 4
第三節 高等學校體育 8
第二章 健康概論 13
第一節 健康的概念 13
第二節 行為與健康 19
第三章 科學的體育鍛煉 25
第一節 體育鍛煉的原則 25
第二節 科學選擇體育鍛煉內容 28
第三節 運動處方 31
第四章 體育保健 35
第一節 常見運動損傷及其預防 35
第二節 常見運動損傷的處置與康復 40
第三節 常見病的體育療法 43
第五章 田徑運動 47
第一節 田徑運動概述 47
第二節　田徑運動鍛煉的內容和方法 56
第六章 球類運動 64
第一節 籃球運動 64
第二節 排球運動 86
第三節 足球運動 100
第四節 網球運動 115
第五節 乒乓球運動 129
第六節 羽毛球運動 144
第七章 游泳運動 156
第一節 熟悉水性 156
第二節 蛙泳 157
第三節 爬泳的鍛煉方法 162
第四節 仰泳 168
第五節 游泳教學的安全組織工作 172
第八章 武術 175
第一節 武術基本功 175
第二節 簡化太極拳 180
第三節 跆拳道 200
第九章　健身健美與體育舞蹈 211
第一節　健美操運動 211
第二節 體育舞蹈 229
第三節 其他形體運動 250
第十章　速度滑冰運動 263
第一節　速度滑冰概述 263
第二節　速度滑冰的技術特點 267
第三節　速滑比賽的組織及相關事項 274
第十一章 休閑體育 280
第一節 臺球運動 280
第二節 輪滑運動 288
第三節　飛鏢運動 295
主要參考文獻 302

1. 人工智能應用基礎 [主編 楊纓 李佳]
2. 中華水文化（慕課版）（第二版） [畢雪燕 楊華軻 羅玲誼 等編著]
3. 電路與電子技術Ⅱ——電路分析基礎 [主編 陳曉 金哲]
4. 人工智能概論（第二版） [主編　任云暉　丁紅　徐迎春 ]
5. 信息時代美育之道 [主編　劉宏宇　黎婭]
6. 數字媒體交互設計項目式教程（微課版） [主編　蘇陸]
7. Amazing！兒童英語自然拼讀分級教材（全8冊） [王玲　編著]
8. Spark大數據處理技術 [主編　劉仁山　周洪翠　莊新妍]
9. 人工智能算法與實踐 [主編　梁琨　張翼英]
10. 計算機網絡技術項目化教程（微課版） [主編 王艷萍 安華萍]
11. 數據清洗 [黃源　劉智楊　孫大松]
12. 電路設計與PCB制作實操教程 [主編 周永宏]
13. 電路與電子技術Ⅰ—數字電子技術 [主編 鄭玉珍 王淑琴]
14. Java編程基礎案例式教程 [主編 陳艷華 唐春蘭]
15. Python語言同步案例習題精解 [主編 肖朝暉]
16. Excel在會計工作中的應用（第三版） [主 編 趙艷莉 耿聰慧]
17. 應用數學 [主編 劉東海 劉麗瑤]
18. Web用戶界面設計與制作 [主編 趙娟]
19. 計算機網絡基礎創新教程（模塊化+課程思政版） [主編 唐繼勇 李旭]
20. 計算機應用技術基礎案例教程 [主編 周麗娟 王璐]
21. Unity應用開發與實戰（微課版） [主 編 程永恒]
22. PHP程序設計項目化教程 [主 編 杜海穎]
23. 文學基礎與影視欣賞 [楊華軻 朱偉利 畢雪燕 羅玲誼]
24. 路由交換技術項目化教程 [主編　范國娟]
25. 信息技術基礎立體化教程 [鄒承俊 周洪林 劉和文 葉煜 ]
26. 大學計算機基礎與計算思維 [主編 閔笛 汪瑩]
27. 無線局域網技術與實踐 [主編 唐繼勇 劉思伶]
28. 信息技術基礎項目化教程 [主編 王宏斌 王萬麗 王芳]
29. 體育與健康 [主編 馬馳 吳雅彬]
30. 大學計算機信息素養（第二版） [主編 盧山]