警察體能訓(xùn)練方法指導(dǎo)

中國水利水電出版社

【作者】唐瑞民

【I S B N 】978-7-5084-9794-5

【責(zé)任編輯】楊元泓

【適用讀者群】科技

【出版時(shí)間】2012-11-22

【開本】16開

【裝幀信息】平裝（光膜）

【版次】第1版第1次印刷

【頁數(shù)】164

【千字?jǐn)?shù)】184

【印張】10.25

【定價(jià)】￥28

【叢書】暫無分類

【備注信息】

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本書共分八章，系統(tǒng)的論述了警察體能訓(xùn)練的方法和警務(wù)實(shí)戰(zhàn)技能訓(xùn)練各個(gè)部分之間的關(guān)系。重點(diǎn)闡述了力量、速度、柔韌、靈敏訓(xùn)練方法以及它們?cè)诰瘎?wù)實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練中的作用。還增加了運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練損傷的預(yù)防與緊急處理。針對(duì)招警體能考試增加了考試項(xiàng)目內(nèi)容介紹和訓(xùn)練輔導(dǎo)等內(nèi)容。

本書對(duì)在警校的預(yù)備警官，在職警察培訓(xùn)等體能訓(xùn)練都有較好的指導(dǎo)意義，是一本易看、易學(xué)的教材。相信這本書的出版會(huì)對(duì)警察體能訓(xùn)練起到積極的促進(jìn)作用。

目錄：
第一章警察體能訓(xùn)練中的基本問題
第一節(jié)警察體能訓(xùn)練的基本概念
第二節(jié)警察體能訓(xùn)練計(jì)劃的制訂
第三節(jié)警察體能訓(xùn)練負(fù)荷的安排
第四節(jié)警察體能訓(xùn)練的原則
第二章力量訓(xùn)練
第一節(jié)力量素質(zhì)的概念
第二節(jié)力量訓(xùn)練的基本形式
第三節(jié)力量訓(xùn)練前的準(zhǔn)備活動(dòng)
第四節(jié)力量訓(xùn)練的方法
第四節(jié) 力量在警務(wù)實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練中的應(yīng)用（舉例說明）
第三章速度訓(xùn)練
第一節(jié)速度訓(xùn)練的概念
第二節(jié)速度訓(xùn)練的方法
第三節(jié)速度訓(xùn)練的練習(xí)動(dòng)作
第四節(jié) 速度在警務(wù)實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練中的應(yīng)用（舉例說明）
第四章耐力訓(xùn)練
第一節(jié)耐力素質(zhì)的概念
第二節(jié)耐力訓(xùn)練的方法
第三節(jié)耐力在警務(wù)實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練中的應(yīng)用（舉例說明）
第五章柔韌訓(xùn)練
第一節(jié)柔韌素質(zhì)的概念
第二節(jié)柔韌的訓(xùn)練方法
第三節(jié)柔韌訓(xùn)練的技術(shù)動(dòng)作
第四節(jié)柔韌在警務(wù)訓(xùn)練與實(shí)戰(zhàn)中的應(yīng)用（舉例說明）
第六章靈敏素質(zhì)的訓(xùn)練
第一節(jié)靈敏素質(zhì)概念
第二節(jié)靈敏訓(xùn)練方法
第三節(jié)靈敏素質(zhì)在警務(wù)實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練中的應(yīng)用（舉例說明）
第七章運(yùn)動(dòng)按摩與運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防及急救處理
第一節(jié)運(yùn)動(dòng)損傷產(chǎn)生的原因
第二節(jié)常見急性損傷
第三節(jié)運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防與緊急處理。
第八章營養(yǎng)與訓(xùn)練
第一節(jié)認(rèn)識(shí)人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)
第二節(jié) 營養(yǎng)物質(zhì)的消化與吸收
第三節(jié) 訓(xùn)練中的能量物質(zhì)功能形式
附：公安機(jī)關(guān)錄用人民警察體能考試項(xiàng)目介紹、考試方法、評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)以及訓(xùn)練方法。