岡仁波齊巡禮是一次奇妙的修行，從麗江出發到返回石島用了四個月時間，用“巡禮”二字是因為從日本圓仁和尚那里得到了啟發，我希望由此能在覺悟之路上有所進步。

修行是為實踐自己認為是“正確”信念的具體行為，有別于注重尋求身體感官刺激的出游。出于這種心態，想嘗試從平常一成不變的生活狀態中跳出來，尋找和驗證佛陀所謂的真相，這就是宗薩蔣揚欽哲仁波切所強調的“出離行動”。

電影《2012》震撼全球，再一次強調了這個世界的無常事實，既然生命隨時可能消失，那么還有什么放不下呢？還有什么事情值得計較呢？我放下手頭上的工作，告別我的親友，離開我生活的那個圈子！不管將要發生什么事情，我發誓會以東瀛比叡山回峰行者的精神去面對。

我上了哈奇騎行隊這艘“船”，就好像圓仁和尚加入了遣唐使節團隊的船。我不想拿諾亞方舟來作比喻，因為方舟和廟里的佛像一樣，根本救不了人！我們需要的是看清事物本質的智慧，岡仁波齊巡禮對我來說是修心之旅，是拯救自己的一次機會！

如這本書您看后有了一點點感悟的話，那就是來自岡仁波齊的恩惠，沒有岡仁波齊就沒有騎行隊，也不會有隨之而來的精彩故事！

再次頂禮岡仁波齊，扎西德勒！

自序/3
云南篇/6
云南麗江/6
虎跳峽/10
松林坪/14
香格里拉/16
普上村/44
翁水/46
四川篇/48
四川大雪山/48
然烏/50
鄉城/53
日印/56
桑堆/58
濯桑/61
理塘/63
君壩/78
博美/79
嶺達/82
甘孜/85
錯阿/89
窩工/92
竹慶/94
起塢/96
新榮/97
石渠/99
德榮馬/101
青海篇/103
青海格日隆/103
珍秦/104
普桑/106
向陽村/107
巴干/110
東風/111
曲麻萊/112
布甫/114
葉格/116
葉格鄉西37公里/119
曲麻鄉S308～504/121
多秀/123
不凍泉/126
可可西里/140
五道梁/142
沱沱河/143
開心嶺/145
雁石坪/147
溫泉/149
唐古拉山口/151
西藏篇/154
西藏安多/154
果組/158
羅馬/160
桑雄/162
烏瑪塘/164
寧中/165
古榮/167
拉薩/169
日喀則/192
達吉嶺/196
馬攸橋/199
霍爾/201
神山哲熱普寺/203
神山尊最普寺/206
達爾欽/209
瑪旁雍錯/211
普蘭/214
噶爾/220
219新藏線/ 224
新疆篇/229
新疆葉城/229
喀什噶爾/233
7558次空調列車/240
1086次普快列車/241
桃園/245
后記/247
附錄/249

1. 傳統山水畫論解讀與實踐 [陳鈉 著]
2. 傳統山水畫論解讀與實踐 [陳鈉 著]
3. 涼山脫貧地區鄉村治理研究 [余瀅 著]
4. 海洋工程裝備制造業產業發展研究—以山東省為例 [王連海 馬強 郭俊杰 劉剛]
5. 路由交換技術項目化教程 [主編　范國娟]
6. 語法密碼：巧借圖表學語法 [何芳芝 編著]
7. 阿爾卑斯山少女海蒂 [原著 [瑞士]喬安娜•史派]
8. 格列佛游記 [原著 [英]喬納森•斯威夫特]
9. 動漫游戲美術構成教程 [房曉溪 編著]