理論聯系實際，配套實訓練習。

多彩教學活動，案例新穎豐富。

規劃職業生涯，描繪人生藍圖。

職業生涯規劃課程的目標就是立德樹人，而立德樹人是高校教育的根本任務。2014年9月9日，習近平總書記在同北京師范大學師生代表座談時的講話中明確提出：“好老師應該懂得，選擇當老師就選擇了責任，就要盡到教書育人、立德樹人的責任，并把這種責任體現到平凡、普通、細微的教學管理之中。”

職業生涯規劃課程是中國教學改革新時代的需要。2017年10月18日，習近平總書記在黨的十九大報告中明確指出：“中國特色社會主義進入新時代，我國社會主要矛盾已經轉化為人民日益增長的美好生活需要和不平衡不充分的發展之間的矛盾。”職業生涯課程首先需要聚焦大學生的美好生活需要與個人不平衡不充分的發展之間的矛盾，引導學生關注自我管理和自我發展，從而緩解這一矛盾，為社會做出貢獻。

德國社會教育學家梅騰斯提出高等院校必須給予學生“普遍的、可遷移的、對勞動者的未來發展起關鍵性作用的能力”。目前國際人才市場普遍存在著“四弱”現象，即外語應用能力弱，專業應用技能力弱，工作態度與團隊精神弱，跨文化認同能力弱。高校的責任，就是通過科學的教育設計和有效的課程實施，使學生的能力由“四弱”變成“四強”，從而具備實際的就業競爭力，實現自己的職業生涯規劃。

本教材的編寫思路是以“大國工匠”李萬君、科學家屠呦呦、婦產科醫生林巧稚、翻譯學家許淵沖、著名企業家曹德旺、設計師陳幼堅、建筑大師梁思成、計算機工程師姚期智等人的先進人物事跡為每一章的案例導入，激勵學生在不同行業、不同崗位中做出一番不平凡的事業，引導學生切勿好高騖遠，遠要腳踏實地地設計自己的職業生涯規劃。每章最后以《論語》新解為“拓展閱讀”，提升學生的國學文化素養的同時引導學生學會學習、學會做事、學會共處、學會發展。

教材由“生涯開篇、探索職場、生涯決策、規劃實施”四篇九章構成，包括職業生涯規劃概述、職業生涯的自我探索、職業能力與職業價值觀、職業環境的探索、職業認知與決策、職業目標規劃、職業生涯規劃的制定與修正、職業生涯規劃書、“職業生涯規劃書”案例分析。教材第九章展示了十個不同專業的學生寫的職業生涯規劃書，讓同學們分析其優缺點及指出可借鑒之處。

在編寫教材過程中編者設計了豐富多彩的教學活動，包括實訓練習、社會實踐訪談、實踐報告等。對于國際上和學術界紛繁復雜的職業生涯規劃理論不盲目地引入，而是根據當下學生的特點有的放矢地進行理論聯系實際。在理論學習后編入了與之配套的實訓練習。例如，同學們在學習了霍蘭德的職業興趣理論后，通過實訓練習來檢測自我的職業興趣，從而更加科學地認知自我。此外，本教材還設計了兩個職業生涯實踐項目：生涯人物訪談及“尋匠人、悟匠心”，學生通過撰寫社會實踐報告領悟專業前輩的敬業、愛崗的職業精神。

在內容方面，編者還引入了現在比較流行的話題：人工智能，讓同學們了解人工智能及如何積極應對人工智能對職業生涯所帶來的沖擊與挑戰。

本教材還配有超星慕課（https://mooc1.chaoxing.com/course/241722240.html），并提供了教學課件、微課視頻等詳盡的教學資源，形成了傳統與數字化相結合的立體化教材。

編委會全體成員長期在一線從事職業生涯與就業指導的教學、管理、研究與咨詢工作，具有較為豐富的理論修養與實踐經驗。在編寫過程中，注重吸納本學科的前沿理論與最新進展，力求將實踐經驗與理論闡述有機結合，并注重案例分析，提高教材的實效性。

本教材策劃、編寫、統稿工作歷時一年有余，由于時間精力所限，難免有疏漏，懇請讀者不吝斧正，以期未來得以完善、提升。最后，也衷心預祝大學生們能淡定從容、知行合一，早日找到契合自己的職業生涯路，實現各自的生涯目標。

第一章　職業生涯規劃概述 2
第一節　職業生涯與職業規劃 3
一、職業的內涵 3
二、職業生涯和職業生涯規劃 4
三、職業生涯規劃的意義 6
四、職業生涯規劃的方法 8
五、職業生涯規劃的步驟 10
六、大學生職業生涯規劃的階段與內涵 12
第二節　職業生涯基本理論 13
一、結構取向理論 14
二、過程取向理論 17
第三節　影響職業生涯規劃的因素 20
一、個人因素 20
二、環境因素 22
第四節　職業生涯的準備 23
一、職業生涯規劃的誤區 23
二、職業生涯規劃實訓練習 25
第二章　職業生涯的自我探索 28
第一節　興趣與職業 29
一、霍蘭德的職業興趣理論 29
二、興趣對職業生涯規劃的影響 38
第二節　性格與職業 39
一、性格概述 39
二、MBTI性格自我分析 39
三、性格對職業的影響 42
第三章　職業能力與職業價值觀 45
第一節　學科專業與職業能力培養 46
一、理解學科專業的職業能力培養 46
二、“二維四步五解”職業能力分析法 48
第二節　職業生涯人物訪談 51
職業生涯實踐項目一：生涯人物訪談 51
職業生涯實踐項目二：“尋匠人，悟匠心” 52
第三節　價值與職業價值觀 56
一、價值與需求 56
二、職業價值觀 57
第四章　職業環境的探索 65
第一節　宏觀環境探索 66
一、政治環境 66
二、經濟環境 66
三、文化環境 67
四、科技環境 68
第二節　產業結構與就業趨勢 69
一、產業結構與就業結構的變化 69
二、周期性行業與行業周期 70
三、行業周期與職業生涯管理 71
四、職業資格證書 72
第五章　職業認知與決策 77
第一節　職業與職業定位 78
一、職業與職業分類 78
二、職業發展現狀 80
三、職業發展趨勢 84
四、職業化與職業資格 85
第二節　職業定位 87
一、職業定位的作用 87
二、職業定位的原則 87
三、職業定位的方法 88
四、職業定位的誤區 89
第三節　職業決策概述 90
一、職業決策的概念和意義 90
二、職業決策理論 90
三、影響職業決策的因素 92
第四節　新時代職業生涯面臨的挑戰 94
一、人工智能對職業生涯的沖擊與挑戰 94
二、個人職業生涯面臨的挑戰 96
第六章　職業目標規劃 100
第一節　職業目標管理 101
一、職業目標的內涵 101
二、職業目標的類型 101
三、職業目標的設定 102
第二節　職業目標管理的途徑與方法 106
一、職業生涯目標管理的途徑 106
二、職業生涯目標管理的方法 111
三、實現職業生涯目標的措施 113
第七章　職業生涯規劃的制定與修正 123
第一節　職業生涯規劃實施方案 124
第二節　職業生涯規劃管理 125
一、職業生涯成功及其標準 126
二、大學生職業生涯規劃管理 127
第三節　職業生涯規劃的評估與修正 129
一、評估意義 130
二、評估程序 130
三、評估要點 131
四、調整修正 133
第八章　職業生涯規劃書 135
第一節　撰寫職業生涯規劃書 136
一、職業生涯規劃書的內容 136
二、職業生涯規劃書的撰寫方法 138
三、職業生涯規劃書撰寫的注意事項及要求 140
第二節　大學生職業生涯規劃書范例 142
一、職業生涯規劃書范例 142
二、全國大學生職業生涯規劃大賽 146
三、職業生涯規劃檔案的建立 148
第九章 “職業生涯規劃書”案例分析 156
案例1：漢語國際教育專業 157
案例2：眼視光學專業 159
案例3：經濟管理專業 161
案例4：數字媒體藝術專業 164
案例5：自動化專業 168
案例6：動物醫學專業 170
案例7：電子信息專業 172
案例8：應用化學專業 174
案例9：計算機專業 176
案例10：中醫藥學專業 178
附錄 184
參考文獻 189

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21. 微信小程序開發項目實戰（微課版） [主編 黃龍泉 郭峰 朱倩]
22. 企業檔案工作實戰寶典百問百答 [華俊 盧秀英 邵甜甜 著]
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28. 高校學生工作探索與實踐 [郭亮 著]
29. 大學生情商管理 [方雄 著]
30. 2023年長沙市會展業發展報告 [主編 周棟良]