理論聯(lián)系案例，通俗易懂

符合學(xué)生需求，實(shí)踐性強(qiáng)

實(shí)操訓(xùn)練豐富，具引導(dǎo)性

大學(xué)是人生中的一個(gè)重要階段，也是學(xué)生接受教育、促進(jìn)成才的重要階段，加強(qiáng)學(xué)生的職業(yè)生涯發(fā)展與規(guī)劃的教育，對學(xué)生的成長成才具有積極作用。大學(xué)生根據(jù)自身特點(diǎn)制定合理的職業(yè)規(guī)劃，對激發(fā)學(xué)習(xí)興趣，培養(yǎng)專業(yè)情懷，提升理想抱負(fù)，為未來個(gè)人成才和事業(yè)發(fā)展打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)有一定的幫助作用。

近年來，隨著高職教育的迅速發(fā)展，就業(yè)競爭日益激烈。面對就業(yè)難的現(xiàn)狀，有的學(xué)生臨到畢業(yè)都不知道自己應(yīng)該選擇什么職業(yè)。他們不能理解，更不懂得如何進(jìn)行職業(yè)規(guī)劃，對于這些問題，不同教材側(cè)重不同，有的側(cè)重分析大學(xué)生供求總量和結(jié)構(gòu)均衡，有的側(cè)重分析就業(yè)制度與環(huán)境，還有的側(cè)重于分析勞動(dòng)力市場供求平衡，這些內(nèi)容都聚焦在如何推動(dòng)大學(xué)生的就業(yè)上，對職業(yè)生涯規(guī)劃的內(nèi)容涉及不多。為此，我們專門組織老師編寫了《大學(xué)生職業(yè)生涯發(fā)展與規(guī)劃》一書，主要是想幫助大學(xué)生樹立職業(yè)生涯規(guī)劃的觀念，增加主體意識(shí)，幫助大學(xué)生正確認(rèn)識(shí)自己和完善自己，為他們一生的職業(yè)發(fā)展和成功奠定良好的基礎(chǔ)。本書旨在引導(dǎo)大學(xué)生關(guān)注個(gè)人職業(yè)生涯規(guī)劃，幫助大學(xué)生了解生涯規(guī)劃的理念、內(nèi)容和具體方法，并以長遠(yuǎn)的生涯發(fā)展目標(biāo)為引導(dǎo)，安排大學(xué)時(shí)期的生活和學(xué)習(xí)。

本教材分為上、下兩篇。上篇為理論篇，共6章內(nèi)容，主要有職業(yè)生涯規(guī)劃基本理論、自我探索及環(huán)境分析、職業(yè)認(rèn)知與決策、職業(yè)目標(biāo)等內(nèi)容，其目的是讓大學(xué)生了解職業(yè)生涯規(guī)劃的意義，掌握職業(yè)規(guī)劃的基本理論與方法，學(xué)會(huì)撰寫職業(yè)生涯規(guī)劃書。下篇為實(shí)訓(xùn)篇，共有26個(gè)實(shí)訓(xùn)操作，以及26個(gè)拓展閱讀，可根據(jù)規(guī)劃書進(jìn)行調(diào)整與實(shí)施，以培養(yǎng)學(xué)生的職業(yè)崗位能力，幫助學(xué)生了解求職過程，做好求職準(zhǔn)備，掌握求職技巧，勇敢求職，順利獲得職位。本書可作為大學(xué)生求職、就業(yè)等活動(dòng)的指導(dǎo)書，以及相關(guān)專業(yè)的參考用書。

本書由姜國權(quán)、姜福佳、王烜擔(dān)任主編，董保華、李鐵、趙桂茹、陳秀芬擔(dān)任副主編。本書在編寫過程中借鑒了相關(guān)書籍，在本書出版之際，謹(jǐn)向相關(guān)作者表示衷心的感謝。由于編者水平有限，書中難免有疏漏之處，懇請專家和讀者批評指正。

編者

2020年1月

上篇 理論篇
第一章 職業(yè)生涯規(guī)劃概述 1
第一節(jié) 職業(yè)生涯規(guī)劃基本認(rèn)識(shí) 1
一、職業(yè)生涯和職業(yè)生涯規(guī)劃 2
二、職業(yè)生涯規(guī)劃的意義 3
三、大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃—大學(xué)的第一堂必修課 5
第二節(jié) 職業(yè)生涯規(guī)劃的基本理論、步驟和方法 12
一、職業(yè)生涯規(guī)劃的基本理論 12
二、職業(yè)生涯規(guī)劃的步驟 17
三、職業(yè)生涯規(guī)劃的方法 19
第三節(jié) 職業(yè)生涯規(guī)劃的影響因素 20
一、個(gè)人因素 20
二、環(huán)境因素 22
三、大學(xué)生活的影響 23
第二章 自我探索及環(huán)境分析 25
第一節(jié) 興趣與職業(yè) 26
一、興趣概述 26
二、興趣對職業(yè)生涯規(guī)劃的影響 26
三、興趣的調(diào)查 27
第二節(jié) 性格與職業(yè) 36
一、性格概述 36
二、性格對職業(yè)的影響 36
三、MBTI性格自我分析 37
第三節(jié) 能力與職業(yè) 40
一、能力概述 40
二、能力對職業(yè)的影響 40
三、能力測評 41
第四節(jié) 價(jià)值觀與職業(yè) 48
一、價(jià)值觀與需要 48
二、職業(yè)價(jià)值觀 49
第五節(jié) 環(huán)境分析 54
一、職業(yè)環(huán)境分析 54
二、社會(huì)環(huán)境分析 55
三、行業(yè)環(huán)境分析 56
四、組織環(huán)境分析 57
五、崗位環(huán)境分析 58
第三章 職業(yè)認(rèn)知與決策 60
第一節(jié) 職業(yè)概述 60
一、職業(yè)的含義 60
二、職業(yè)的分類 61
三、未來職業(yè)的發(fā)展趨勢 62
四、職業(yè)化與職業(yè)資格 63
第二節(jié) 職業(yè)世界 64
一、我國單位、行業(yè)與勞動(dòng)力市場 64
二、職位信息 67
第三節(jié) 職業(yè)定位 68
一、職業(yè)定位的作用 68
二、職業(yè)定位的原則 69
三、職業(yè)定位的方法 70
四、職業(yè)定位的誤區(qū) 70
第四節(jié) 職業(yè)決策概述 71
一、職業(yè)決策的概念和意義 71
二、職業(yè)決策理論 72
三、影響職業(yè)決策的因素 73
第五節(jié) 職業(yè)決策的模型與技術(shù) 75
一、CASEVE循環(huán) 75
二、職業(yè)決策平衡單 76
三、SWOT分析法 80
第四章 職業(yè)目標(biāo) 90
第一節(jié) 職業(yè)目標(biāo)概述 90
一、什么是職業(yè)目標(biāo) 90
二、職業(yè)目標(biāo)的類型 91
三、職業(yè)目標(biāo)的設(shè)定 91
第二節(jié) 實(shí)現(xiàn)職業(yè)目標(biāo)的途徑、方法與措施 96
一、實(shí)現(xiàn)職業(yè)目標(biāo)的途徑 96
二、實(shí)現(xiàn)職業(yè)目標(biāo)的方法 101
三、實(shí)現(xiàn)職業(yè)目標(biāo)的措施 103
第三節(jié) 職業(yè)目標(biāo)的評估與反饋 105
一、職業(yè)生涯成功及其標(biāo)準(zhǔn) 106
二、評估的意義 107
三、評估的程序 108
四、評估要點(diǎn) 108
五、調(diào)整修正 109
第四節(jié) 個(gè)人職業(yè)生涯規(guī)劃管理與實(shí)踐 111
一、職業(yè)生涯管理的概述 112
二、職業(yè)生涯規(guī)劃書的撰寫 113
三、職業(yè)生涯規(guī)劃檔案的建立 119
第五章 職業(yè)心理調(diào)適 126
第一節(jié) 心理素質(zhì)解析 126
一、心理素質(zhì) 126
二、心理素質(zhì)對大學(xué)生就業(yè)的影響 128
三、大學(xué)生求職與職場適應(yīng)過程中的心理矛盾 128
第二節(jié) 大學(xué)生常見的心理問題及調(diào)適路徑 130
一、大學(xué)生常見的心理問題 130
二、大學(xué)生常見的心理問題產(chǎn)生的原因 133
三、維護(hù)心理健康的有效途徑 134
四、建立個(gè)性化的心理調(diào)適方法 135
第六章 職業(yè)適應(yīng)與發(fā)展 138
第一節(jié) 從學(xué)生到職業(yè)人的過渡 138
一、學(xué)校和職場的差別 138
二、學(xué)生和職業(yè)人的差別 139
三、初入職場可能會(huì)面臨的問題以及解決方式 140
第二節(jié) 工作中應(yīng)注意的因素 143
一、樹立良好的個(gè)人形象 144
二、建立和諧的人際關(guān)系 144
三、疏導(dǎo)初入職場的壓力 146
四、學(xué)會(huì)沉淀下來 146
第三節(jié) 職業(yè)發(fā)展 148
一、做好終身學(xué)習(xí) 149
二、強(qiáng)化職業(yè)生涯規(guī)劃管理 150
下篇 實(shí)訓(xùn)篇
實(shí)操訓(xùn)練1 152
拓展閱讀1 152
實(shí)操訓(xùn)練2 154
拓展閱讀2 155
實(shí)操訓(xùn)練3 156
拓展閱讀3 158
實(shí)操訓(xùn)練4 158
拓展閱讀4 160
實(shí)操訓(xùn)練5 161
拓展閱讀5 162
實(shí)操訓(xùn)練6 163
拓展閱讀6 164
實(shí)操訓(xùn)練7 165
拓展閱讀7 166
實(shí)操訓(xùn)練8 166
拓展閱讀8 167
實(shí)操訓(xùn)練9 168
拓展閱讀9 169
實(shí)操訓(xùn)練10 170
拓展閱讀10 171
實(shí)操訓(xùn)練11 172
拓展閱讀11 172
實(shí)操訓(xùn)練12 173
拓展閱讀12 174
實(shí)操訓(xùn)練13 175
拓展閱讀13 175
實(shí)操訓(xùn)練14 176
拓展閱讀14 178
實(shí)操訓(xùn)練15 181
拓展閱讀15 182
實(shí)操訓(xùn)練16 183
拓展閱讀16 183
實(shí)操訓(xùn)練17 184
拓展閱讀17 186
實(shí)操訓(xùn)練18 187
拓展閱讀18 190
實(shí)操訓(xùn)練19 190
拓展閱讀19 191
實(shí)操訓(xùn)練20 192
拓展閱讀20 193
實(shí)操訓(xùn)練21 195
拓展閱讀21 195
實(shí)操訓(xùn)練22 196
拓展閱讀22 197
實(shí)操訓(xùn)練23 199
拓展閱讀23 200
實(shí)操訓(xùn)練24 201
拓展閱讀24 203
實(shí)操訓(xùn)練25 206
拓展閱讀25 206
實(shí)操訓(xùn)練26 208
拓展閱讀26 209
參考文獻(xiàn) 211
附錄 職業(yè)索引 212

1. 零基礎(chǔ)玩轉(zhuǎn)國產(chǎn)大模型DeepSeek [徐永冰 張帥 編著]
2. 網(wǎng)絡(luò)工程師5天修煉（適配第6版考綱） [主編　朱小平 施游]
3. 信息系統(tǒng)項(xiàng)目管理師考試32小時(shí)通關(guān)（適用第4版考綱） [薛大龍]
4. 信息系統(tǒng)管理工程師考試32小時(shí)通關(guān)（適配第2版考綱） [薛大龍　劉偉]
5. 土木工程材料檢測實(shí)訓(xùn) [洪曉江 達(dá)則曉麗 錢波]
6. 科技信息檢索與論文寫作實(shí)用教程 [李振華]
7. 傳統(tǒng)山水畫論解讀與實(shí)踐 [陳鈉 著]
8. Python數(shù)據(jù)庫編程 [主編 殷樹友 邢 翀]
9. 計(jì)算機(jī)基礎(chǔ)實(shí)訓(xùn)指導(dǎo) [主編 袁春萍 朱妮]
10. 嵌入式人工智能技術(shù)應(yīng)用（數(shù)字教材） [主編 胡娜 楊國勇 晏廷榮]
11. Vienna整流器技術(shù) [桂存兵 著]
12. 變頻器與伺服應(yīng)用 [陳剛 葉云飛]
13. 物聯(lián)網(wǎng)工程設(shè)計(jì)與實(shí)踐 [湯琳 李敏]
14. 爐邊夜話——深入淺出話AI [汪建　著]
15. 電商運(yùn)營與管理 [鐘肖英 陳瀟]
16. Java面向?qū)ο蟪绦蛟O(shè)計(jì) [主編 姜春磊 陳虹潔]
17. 信息技術(shù)基礎(chǔ)（Windows 10+WPS Office）（微課版） [主編　石利平　田輝平　謝盛嘉]
18. 人工智能應(yīng)用 [主編　陳　萍　劉培培　陳孟軍]
19. 大學(xué)生職業(yè)發(fā)展與就業(yè)指導(dǎo) [主編　劉志堅(jiān)]
20. 高級辦公應(yīng)用項(xiàng)目教程 [主編 屈晶 趙成麗]
21. 微信小程序開發(fā)項(xiàng)目實(shí)戰(zhàn)（微課版） [主編 黃龍泉 郭峰 朱倩]
22. 企業(yè)檔案工作實(shí)戰(zhàn)寶典百問百答 [華俊 盧秀英 邵甜甜 著]
23. 計(jì)算機(jī)網(wǎng)絡(luò)原理及應(yīng)用 [主編 唐繼勇 葉坤 孫夢娜]
24. 大學(xué)生創(chuàng)業(yè)基礎(chǔ) [主編 王麗莉 王 楊]
25. 船舶輔機(jī) [主編 王連海 于洋 姜淑翠]
26. 大學(xué)生就業(yè)指導(dǎo) [主編 王麗莉 董宴廷]
27. 系統(tǒng)架構(gòu)設(shè)計(jì)師章節(jié)習(xí)題與考點(diǎn)特訓(xùn) [主編 薛大龍 鄒月平]
28. 高校學(xué)生工作探索與實(shí)踐 [郭亮 著]
29. 大學(xué)生情商管理 [方雄 著]
30. 2023年長沙市會(huì)展業(yè)發(fā)展報(bào)告 [主編 周棟良]