本書從教學實際出發，力圖做到內容新穎、通俗易懂、簡單易學、圖文并茂。

本書全面闡述體育運動與健康的基本理論知識，并對一些基本的體育技能作了詳盡的描述，幫助學生科學地進行體育鍛煉，提高運動能力，掌握常見運動創傷的處置方法。

本書旨在向廣大學生介紹體育學科中的相應知識和練習方法，提高學生的參與意識，增強身體素質，培養優良的意志品質，養成終身鍛煉的習慣。

大學體育課程是高校課程體系中的一個重要組成部分，我們參照《全國普通高等學校體育課程教學指導綱要》的要求，根據獨立學院的實際情況，牢牢將素質教育、健康第一、以人為本作為本教材編寫的指導思想，目的在于通過《大學體育與健康》一書，向廣大學生介紹體育學科中的相應知識和練習方法，提高學生的參與意識，增強學生的身體素質，培養學生優良的意志品質，形成終身鍛煉的習慣。

本書全面地闡述了體育運動與健康的基本理論知識，并對一些基本的體育技能作了詳盡的描述，使學生在了解基本理論的基礎上，能科學地進行體育鍛煉，提高自己的運動能力，掌握常見運動創傷的處置方法。

本書在編寫過程中，注重理論聯系實際，內容上圖文并茂，力求符合教學使用，便于指導學生鍛煉。本書由魏洪峰、叢永柱、閆坤任主編，陳平、劉信義、張曉龍任副主編。其中魏洪峰負責全書的策劃和統稿工作，叢永柱負責編寫第三章和第六章的第四節至第六節，閆坤負責編寫第一章、第九章、第十章和第十一章，陳平負責編寫第六章的第一節至第三節，劉信義負責編寫第二章和第八章，張曉龍負責編寫第四章、第五章和第七章。在此向給予我們幫助的各位專家、兄弟院校的同行、出版社的領導和編輯表示最衷心的感謝！同時，我們也由衷地希望廣大師生和專家能對本教材提出寶貴意見，指出缺憾與不足，以便我們今后對教材進行修訂，并逐步加以完善。

《大學體育與健康》編委會

2018年4月

前言
第一章 體育概論 1
第一節 現代社會與體育 1
第二節 體育的功能 4
第三節 高等學校體育 8
第二章 健康概論 13
第一節 健康的概念 13
第二節 行為與健康 19
第三章 科學的體育鍛煉 25
第一節 體育鍛煉的原則 25
第二節 科學選擇體育鍛煉內容 28
第三節 運動處方 31
第四章 體育保健 35
第一節 常見運動損傷及其預防 35
第二節 常見運動損傷的處置與康復 40
第三節 常見病的體育療法 43
第五章 田徑運動 47
第一節 田徑運動概述 47
第二節　田徑運動鍛煉的內容和方法 56
第六章 球類運動 64
第一節 籃球運動 64
第二節 排球運動 86
第三節 足球運動 100
第四節 網球運動 115
第五節 乒乓球運動 129
第六節 羽毛球運動 144
第七章 游泳運動 156
第一節 熟悉水性 156
第二節 蛙泳 157
第三節 爬泳的鍛煉方法 162
第四節 仰泳 168
第五節 游泳教學的安全組織工作 172
第八章 武術 175
第一節 武術基本功 175
第二節 簡化太極拳 180
第三節 跆拳道 200
第九章　健身健美與體育舞蹈 211
第一節　健美操運動 211
第二節 體育舞蹈 229
第三節 其他形體運動 250
第十章　速度滑冰運動 263
第一節　速度滑冰概述 263
第二節　速度滑冰的技術特點 267
第三節　速滑比賽的組織及相關事項 274
第十一章 休閑體育 280
第一節 臺球運動 280
第二節 輪滑運動 288
第三節　飛鏢運動 295
主要參考文獻 302

1. 嵌入式人工智能技術應用（數字教材） [主編 胡娜 楊國勇 晏廷榮]
2. 中國—東盟競技體育文化共同體研究 [鄭花 著]
3. 兒童心理健康教育教程 [主編 曾文雄]
4. 大學體育數字化實用教程 [主編 周秀蓉 葉鈺海]
5. Java Web項目化設計實踐教程 [邱云 曾陳萍]
6. 人工智能開發框架應用 [主編 王明超 蘆婭云]
7. 民航客艙服務實用英語教程 [主編 田靜 徐亞玲]
8. Python數據分析 [主編　馮志輝　趙磊　李放]
9. 大學信息技術 [曾翰穎 編著]
10. 多維視域下的高校籃球教學創新研究 [張利超 李寧 著]
11. 創新創業訓練實踐教程 [主編 王日華 陳武 黃喆誠]
12. 實用運籌學 [主編　邢育紅　于晉臣]
13. 電子技術（第二版） [主編 覃愛娜 李飛]
14. 勞動爭議處理實務 [主編 王秀卿 羅靜]
15. 工程數學 [主編 郭立娟 王海]
16. 語音識別理論與實踐 [主編　莫宏偉]
17. 武術基礎教程 [主編 李代勇 謝志民]
18. 計算機網絡實訓教程 [主編 張浩軍 趙玉娟]
19. 畫法幾何與機械制圖習題集（多學時） [主編 趙軍]
20. 電工電子技術基礎 [主編 劉 軍 楊國龍 劉天成]
21. 體育與健康 [劉暢 胡江華 陳立新]
22. MySQL數據庫項目式教程 [陳亞峰]
23. 公共體育項目教程 [翟翠麗 周麗]
24. 機械設計基礎（第二版） [主編 田亞平 李愛姣]
25. 畫法幾何與機械制圖 [主編 趙軍]
26. C語言程序設計習題與實驗指導（第二版） [主編 甄增榮 張賓]
27. C語言程序設計（第二版） [主編 甄增榮 田云霞]
28. Unity3D虛擬現實應用開發實踐 [主 編 劉龍]
29. 智能化技術基礎（第三版） [鄧文達　李禮]
30. 面向對象程序設計 [主編 張勇 張平華 趙小龍]